Alimentación sana – almuerzos escolares
Los almuerzos y snacks sanos son un aspecto importante para los niños que mejora su concentración y aprendizaje. Cambiar a una alimentación saludable no siempre es una tarea fácil, pero existen formas sencillas para hacer que el almuerzo escolar de tu hijo sea más sano.
Anima a tus hijos a elegir alimentos saludables para una alimentación sana
Los niños en edad escolar aprenden rápidamente y se ven influenciados por sus amigos y por las tendencias más populares. Este es un momento importante para hablar con ellos e inculcarles hábitos de alimentación sana.
Los siguientes consejos te ayudarán a animar a tus hijos a elegir alimentos saludables:
- Habla con tus hijos sobre lo que les gustaría incluir en su merienda. Sugiere alimentos y bebidas saludables y decidid juntos el contenido de la merienda.
- Escribid juntos una lista de la compra. Llévate a tus hijos al supermercado y deja que elijan alimentos y bebidas que habéis incluido en la lista.
- Intenta que colaboren en la preparación de sus meriendas. Los niños mayores pueden preparar la mayor parte de su almuerzo solos, mientras que los más pequeños pueden ayudar a hacer los sándwiches o a cortar la fruta. Preparar la merienda la tarde de antes es una buena idea para que los niños puedan colaborar.
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